Cara Mengatasi Susah Tidur
Kesehatan

Stres Memicu Sulit Tidur

Stres Memicu Sulit Tidur – Stres dapat memicu sulit tidur dan gangguan tidur secara umum. Oleh karena itu, singkirkan segala sesuatu yang dapat membuat kita stress, baik itu tekanan secara fisik maupun mental.Apabila ada masalah berat dan harus diselesaikan, usahakan secepat mungkin menyelesaikannya.Apabila tidak sanggup menghadapi sendirian mintalah bantuan kepada ahlinya.Jangan melarikan masalah pada tindakan buruk lainnya, seperti mengkomsumsi minuman keras atau narkotika. Ini tidak akan menyelesaikan masalah, namun justru menambah permasalahan lain.

Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi stress. Teknik relaksasi, seperti latihan pernapasan, meditasi dan yoga sangat efektif untuk mengatasi stress.Berwisata, olahraga, berkebun atau pun menekuni hobi lainnya juga dapat digunakan sebagai sarana efektif untuk mengusir stress.

Cara Mengatasi Insomnia Sulit Tidur

 

Hilangkan Kecemasan. Kebanyakan orang tidak bisa langsung tidur karena pikirannya dipenuhi dengan banyak kecemasan.Mereka memikirkan tentang rencana hari esok, pikiran tentang tugas yang belum selesai dan lain-lain. Padahal jika mereka bijaksana mereka akan mengerjakan tugas dan dengan segala aktivitas pada hari itu dengan sebaik-baiknya kemudian meyakini bahwa semua telah selesai dan dapat beristirahat dengan tenang. Besok akan kembali melakukan aktivitas dengan sebaik-baiknya

Apabila pikiran kita mau menganggap semua urusan secara sederhana seperti itu, semuanya akan mudah. Kita tidak perlu cemas berlebihan, tidak perlu memiliki beban pikiran, dan tidur pun akan dapat nyenyak. Apabila kita memiliki kecemasan-kecemasan yang tidak berujung pangkal, segeralah benahi diri. Cari tahu apa yang menjadi penyebab kecemasan tersebut dan selesaikan sesegera dan sebaik mungkin. Apabila kita sudah menyelesaikannya, yakinlah bahwa semua akan berada pada jalur yang benar.

Jangan memikirkan yang bukan-bukan atau berprasangka buruk. Ini akan memicu kecemasan yang lainnya. Hentikan dan pasrahkan semuanya kepada ALLAH SWT, lalu berdoalah dengan sungguh-sungguh. Tidur pun akan menjadi mudah, berikut ini untuk tips tidur yang nyaman.

Like and Share ya 🙂